• Malu

Het beste wat je kunt doen om meer rust te ervaren..

Het beste wat je kunt doen om meer rust te ervaren..


..is letterlijk een dag nemen om alles te laten voor wat het is.


Geen laptop.

Geen calls.

Geen social media.


Just you & your thoughts.


En dan raad ik je aan om te gaan (hard)lopen, fitnessen, paardrijden, fietsen. Whatever you like. Als je maar in beweging bent. Want door het sporten verminder je je stress en verbeter je je geheugen.


Tijdens of na het sporten ga je dan voor jezelf bedenken waar je mee mag stoppen.


Wat dient jou niet meer?

Wat kost energie?

Wat vind je niet meer leuk?

Wat levert niks meer op?


Schrijf alles op een A4’tje.


Zodra je niets meer kunt bedenken, hang je deze lijst ergens op je werkplek.


Iedere dag kijk je op deze not-to-do list om ervoor te zorgen dat je deze dingen dus ook écht niet meer doet. Totdat het niet meer nodig is om erop te kijken.


Op deze manier ontstaat er ruimte, focus en aandacht voor de dingen die er wél toe doen, leuk zijn, energie en geld opleveren.


Ik ben benieuwd: wat is het eerste wat jij gaat laten?


1 weergave0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Toen ik kind was, vond ik het prima dat ik zoveel verschillende dingen kon en leuk vond. Ik voelde me avontuurlijk en op een schooldag had ik voor mijn gevoel vooral heel veel gedaan. Het was een goe

Laatst sprak ik in een brainstormsessie een leuke onderneemster die van plan was een nieuwe lancering te gaan doen. Iets verfrissends waarmee ze aan de slag wilde gaan. Automatisch ging ze ervan uit

‘𝐍𝐮 𝐢𝐤 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐤𝐞𝐮𝐳𝐞 𝐡𝐞𝐛 𝐠𝐞𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭, 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐢𝐤 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞, 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞, 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐛 𝐢𝐤 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐳𝐢𝐧 𝐨𝐦 𝐞𝐫𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐭𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐧’ Na 20 minut