Het beste wat je kunt doen om meer rust te ervaren..
Het beste wat je kunt doen om meer rust te ervaren..
..is letterlijk een dag nemen om alles te laten voor wat het is.
Geen laptop.
Geen calls.
Geen social media.
Just you & your thoughts.
En dan raad ik je aan om te gaan (hard)lopen, fitnessen, paardrijden, fietsen. Whatever you like. Als je maar in beweging bent. Want door het sporten verminder je je stress en verbeter je je geheugen.
Tijdens of na het sporten ga je dan voor jezelf bedenken waar je mee mag stoppen.
Wat dient jou niet meer?
Wat kost energie?
Wat vind je niet meer leuk?
Wat levert niks meer op?
Schrijf alles op een A4’tje.
Zodra je niets meer kunt bedenken, hang je deze lijst ergens op je werkplek.
Iedere dag kijk je op deze not-to-do list om ervoor te zorgen dat je deze dingen dus ook écht niet meer doet. Totdat het niet meer nodig is om erop te kijken.
Op deze manier ontstaat er ruimte, focus en aandacht voor de dingen die er wél toe doen, leuk zijn, energie en geld opleveren.
Ik ben benieuwd: wat is het eerste wat jij gaat laten?